Специалист советует включить кашу в ежедневное меню. По словам Тимошенко, в пшенной и овсяной кашах есть глютен, но не опасный для здоровья. При этом стоит сократить количество других продуктов в рационе, которые также содержат глютен. Например, выпечку и еду глубокой переработки.
Диетолог советует людям с расстройством кишечника употреблять жидкую рисовую кашу, овсянку, гречку.
Также Тимошенко добавила, что варить кашу нужно из крупы, а не быстрого приготовления.
ont.by
