Американский врач-диетолог Холли Кламер рассказала о полезных свойствах вишневого сока. Об этом сообщает Lenta.ru.
По словам специалиста, данный напиток улучшает качество сна.
– Вишневый сок содержит мелатонин – гормон, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования, – объясняет диетолог.По словам специалиста, данный напиток улучшает качество сна.
Кламер привела результаты исследования, в рамках которого одна группа участников пила в течение недели вишневый сок, а вторая – плацебо. В итоге через семь дней у первой группы значительно улучшилось качество сна.
Медик также отметила, что у некоторых может возникнуть потребность ходить в туалет ночью, если пить вишневый сок перед сном. В таком случае диетолог советует добавить в рацион свежую вишню. Кроме мелатонина одна чашка этой ягоды содержит семь процентов дневной нормы калия, что также помогает спать крепче.
СБ Беларусь Сегодня
