Солнце мы воспринимаем как источник тепла и света на земле. Однако солнечный свет имеет и свои «подводные камни» – с его помощью можно не только укрепить здоровье и иммунитет, улучшить настроение, но и приобрести ряд серьезных заболеваний при неразумном использовании энергии солнечных лучей.
В чем же польза солнечного света?
Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D, без которого кальций не может усваиваться. Недостаток кальция в организме приводит к разрушению зубов, ломкости волос и ногтей, развитию остеопороза, рахита у детей, снижению защитных сил организма. Солнечный свет – отличный антидепрессант. Все дело в серотонине – гормоне радости, который синтезируется под действием солнечных лучей. Ультрафиолетовое излучение обладает бактерицидными свойствами, то есть оно способно уничтожать большинство болезнетворных бактерий. Солнечный свет оказывает благоприятное воздействие на обменные процессы в организме, улучшает работу головного мозга и желудочно-кишечного тракта.
Передозировка даже самыми полезными лекарствами приносит вред.
То же самое можно сказать и о солнечных лучах. Излишнее пребывание на солнце влечет за собой множество неприятных последствий. В погоне за интенсивным загаром можно получить сильные ожоги. Если долго находиться на солнце без головного убора, то велика вероятность развития солнечного удара.
Опасен солнечный свет и для людей с большим количеством родинок. Под действием ультрафиолета родинки могут мутировать в злокачественные образования. Увеличение размера, неравномерный оттенок, асимметрия родинок являются первыми симптомами рака. При обнаружении хотя бы одного из этих признаков необходимо срочно обратиться к врачу.
Солнечный свет вызывает преждевременное старение кожи. Длительное пребывание на солнце приводит к появлению мелких морщин, потере эластичности кожных покровов.
Солнечное излучение опасно для органов зрения, солнцезащитные очки не только сохранят глаза от ультрафиолета, но и помогут избежать появления ранних мимических морщин. Очки нужно выбирать правильно. Дешевые некачественные очки могут пропускать ультрафиолетовые лучи и еще больше навредить зрению.
Не нужно много времени проводить на солнце людям с артериальной гипертензией и болезнями системы кровообращения. Это может спровоцировать повышение артериального давления, учащение пульса, развитие гипертонического криза и даже инсульта.
Соблюдение простых правил безопасности поможет сохранить здоровье и получить максимальную пользу
от солнечной энергии. Пусть солнце всегда будет обращено к вам светлой стороной!
Н. Лошковская,врач-гигиенист Новогрудского зонального ЦГЭ.
