Ягоды – источник антиоксидантов, которые оказывают антивозрастной эффект и увеличивают продолжительность жизни. Как пояснила специалист, антиоксиданты могут защищать клетки от свободных радикалов, которые провоцируют развитие хронических болезней, включая рак и проблемы с сердцем.
По словам диетолога, одна из самых полезных ягод – черника. Она обладает высокой антиоксидантной способностью. Также в этой ягоде есть полифенолы, снижающие эффект старения клеток.
Еще одно преимущество ягод – их можно добавлять в разные блюда, от десертов до коктейлей и салатов.
ont.by
