По словам Ивана Красавина, шиповник содержит галактолипиды — они обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием и могут быть полезны при проблемах с суставами:
— Черная смородина богата антоцианами и флавоноидами: они укрепляют сосуды, снижают уровень «плохого» холестерина и помогают уменьшить воспаление. Оба продукта — отличные источники витамина С, но его легко разрушить — не заливайте ингредиенты кипятком.
Иван Красавин рассказал, как приготовить напиток:
— Промойте шиповник, раздавите его (например, стаканом на доске). Возьмите примерно 1 ягоду на 10 кг веса (для 80 кг — 8 штук). Добавьте 1 столовую ложку черной смородины (можно замороженной). Залейте слегка горячей водой (не кипятком) и оставьте на ночь.
Пейте 1 стакан в день — утром натощак или между приемами пищи. Для дополнительной поддержки суставов можно включить в рацион гидролизованный морской коллаген: он хорошо усваивается и участвует в восстановлении хрящевой ткани. Но перед применением лучше проконсультироваться с врачом.
СБ
