– Когда мы просто забираем телефон, ребенок чувствует несправедливость, – объясняет Юлия Савчук. – Он не понимает, почему «сейчас» – это плохо, если ему было так весело. Что делать? Сделайте правила прозрачными. Вместо того чтобы внезапно вырывать устройство из рук, договоритесь о «цифровом бюджете». Например: «У тебя есть 40 минут в день. Ты сам решаешь, потратишь ты их сразу после школы или растянешь на вечер». Когда ребенок сам управляет своим временем, он учится ответственности, а не просто подчиняется запретам.
По мнению специалиста, хорошо бы ввести правило «безопасного завершения». Это касается детей младшего школьного возраста. За 5 минут до конца времени родитель напоминает ребенку, что время на исходе. Взрослый уважает процессы, происходящие в жизни ребенка, а тот, в свою очередь, больше уважает и ценит слово мамы или папы. Или еще вариант: определить стандартный лимит, а бонусные минуты за экраном предлагать в качестве поощрения.
– Важно ввести в жизнь ребенка правило «сначала дело – потом экран»: выучил уроки и осталось время до сна – плюс 15 минут за монитором, убрал хорошо в комнате – еще плюс 15 минут, – продолжает Юлия Савчук. – Так можно параллельно внедрять в жизнь мальчика или девочки понимание ценности времени и зарабатывания ресурсов.
Часто дети сидят в телефоне не потому, что они фанаты TikTok, а потому что им скучно или они не знают, чем еще заняться. Если взрослый просто отбирает телефон, он оставляет ребенка в вакууме. Здесь важно предложить что-то равноценное по уровню дофамина. Не «иди почитай книжку» (это звучит как наказание), а «пойдем поиграем в настолку», «поможешь мне приготовить пиццу» или «давай сходим на площадку». Важно, чтобы альтернатива была интересной и, желательно, совместной.
– А еще лучше сформировать общее правило детокса от смартфонов, – добавляет Юлия Савчук. – Дети копируют нас. Если мы сами не выпускаем телефон из рук за ужином, но при этом требуем от ребенка «отложить эту гадость», он видит двойные стандарты. Как это обойти? Введите «зоны без гаджетов». Например, за обеденным столом или за час до сна телефоны убирают все – и дети, и родители. Это честно и помогает всей семье немного «выдохнуть» от цифрового шума. А гаджеты на этот период можно поместить в специальную красивую коробку, закрепив это словами: «Телефон или планшет живет там, когда не используется».
Главный секрет: сохранять спокойствие. Если мама или папа чувствует, что закипает, лучше сделать паузу. Ребенок считывает агрессию и начинает защищаться. Спокойный, уверенный тон работает гораздо лучше, чем крик.
– Да, бывают ситуации, когда мы вынуждены увлечь ребенка смартфоном, – резюмирует Юлия Савчук. – Это, например, непредвиденные трудности в поездке или момент, когда кто-то болен. Тогда лимит на использование телефона может быть увеличен, но вы обязательно проговариваете – почему. Благодаря рассудительному взрослому рядом, который не отталкивает, а объясняет, ребенок сформирует грамотное отношение к процессу проведения времени у экрана телефона. И из потребителя быстрого дофамина он превратится в подростка, который отвечает за свои слова и думает о своей безопасности. Помните: ваша цель – не победить в битве за экран, а научить ребенка здоровым отношениям с технологиями. Для этого не нужны ультиматумы и неоправданные запреты. Достаточно внедрить в жизнь детей, семьи несколько простых правил, которые помогут наладить коммуникацию и сделают жизнь более гармоничной и понятной.
1prof.by
