— Попадая в организм, теплая вода сразу запускает работу желудка и кишечника. Она помогает переваривать пищу, активизирует перистальтику кишечника и предотвращает запоры. Это поможет начать день правильно. Теплая вода действует как природное очищающее средство, избавляет организм от токсинов, улучшает общее состояние, повышает энергию.

Как отметил Сергей Длин, включив воду в утренний ритуал, вы заметите, как со временем у вас улучшится самочувствие, пропадут усталость и вялость по утрам. Считается, что 500 мл воды ускоряет метаболизм на 30 %. Если вы хотите поддерживать форму или даже похудеть, стакан теплой воды утром в этом вам поможет.

Также Сергей Длин пояснил, почему нужно пить именно теплую воду:

— Холодная вода замедляет процессы пищеварения, сужает сосуды и может даже вызывать спазмы. Когда вы пьете утром именно холодную воду, организм испытывает огромный стресс, теплая же вода помогает телу плавно проснуться, улучшает кровообращение и мягко запускает все системы, предотвращая проблемы с сосудами и улучшая общее самочувствие.

Кроме этого, Сергей Длин рассказал, как правильно пить теплую воду:

— Ее температура должна быть около 37–40 градусов. Слишком горячая вода может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать воспаление. Это особенно опасно для людей с гастритом или другими проблемами желудочно-кишечного тракта. Поэтому важно, чтобы вода была комфортной температуры, теплой, но не обжигающей. Такая вода способствует выработке и оттоку желчи. Это помогает предотвратить ее застой, который часто вызывает вздутие живота, запоры и другие проблемы с ЖКТ. Кроме того, теплая вода делает желчь более текучей, это снижает риск образования камней в желчном пузыре и улучшает пищеварение. В некоторых случаях регулярное употребление воды помогает даже мягко вывести уже существующие небольшие камушки.

https://www.youtube.com/@doctordlin