Как отметила Екатерина Дежурная, возможно, дело в неправильном расчете дефицита калорий.
— Есть такое понятие, как базовый калораж. Это где-то 1000–1100. То есть меньше этого есть нельзя. Поскольку это минимум, который нужен для того, чтобы была энергия, чтобы просто обслужить наш организм. Если калорий в сутки будет меньше, организм это воспримет как какую-то проблему. И вы будете, что называется, пухнуть с голоду. Если что-то было неправильно рассчитано, метаболизм точно замедлится, — объяснила она.
Нутрициолог рассказала про еще одну причину:
— Возможно, дело в том, что стало много спорта, мышцы начали расти, а они, как известно, тяжелее жира. Вес может быть прежним, но состояние тела уже будет другим. Поэтому стоит замерить объемы.
Кроме того, иногда проблема заключается в употреблении недостаточного количества воды.
— Чем меньше жидкости мы пьем, тем меньше у нас лимфоотток. Мы отекаем, и вес стоит на месте, — пояснила Екатерина Дежурная.
Также причиной, из-за которой не удается похудеть, могут стать проблемы со здоровьем.
— Это могут быть, например, проблемы со щитовидной железой. Возможно, всё из-за высокого кортизола или инсулина. Может, дело в железодефицитной анемии, — отметила специалист.
СБ
