Высокое содержание белка и минимум калорий: как приготовить полезный протеиновый десерт всего из 3 продуктов

11 июня 2026

Жесткие ограничения и полный отказ от сладкого — главная причина срывов во время снижения веса. Однако поддерживать дефицит калорий можно вкусно и без вреда для фигуры. Фудблогер поделилась простым рецептом высокобелкового десерта, который станет полезной альтернативой калорийным пирожным и поможет легко добрать суточную норму белка.

Ингредиенты для основы и крема

Тесто фило — 100 г.
Греческий йогурт (жирностью от 5 %) — 250 г.
Протеин — 50 г (две мерные ложки).

— Я использовала ванильный протеин. В этом рецепте он универсален: выступает одновременно и как ароматизатор, и как подсластитель, и как отличный загуститель для крема, — объясняет блогер.

Замороженное тесто фило продается практически в любом супермаркете. Перед началом приготовления его необходимо полностью разморозить при комнатной температуре.

СБ