По словам врача, люди, которые следят за фигурой, не должны пропускать приемы пищи. А после еды, считает Александр Мясников, они обязаны больше двигаться.
– Если после приема пищи просто сидеть за телевизором, правильное питание не поможет, – обратил внимание медик.
Кроме того, врач посоветовал обедать в компании, поскольку во время беседы ниже вероятность съесть лишнее. Порекомендовал Александр Мясников также раз в неделю баловать себя чем-нибудь вкусным, например, сладостями или колбасными изделиями.
– Нет вредной или полезной еды. Есть правильный образ питания. Правило питаешься – позволяй себе и сладости, и копчености, – добавил Александр Мясников.
Не менее важно дополнять блюда овощами и фруктами, поскольку они благоприятно сказываются на микробиоме.
– Не наедайтесь на ночь, старайтесь употреблять меньше мучного и больше двигайтесь. Это самые главные пищевые привычки, – заключил медик.
sb.by
