— Наверняка вы слышали, что на кето-диете можно быстро избавиться от лишних килограммов, но знаете ли вы, какие подводные камни скрывает этот популярный способ похудения? Кето-диета —это питание с минимальным содержанием углеводов и большим количеством жиров. Она переводит организм в состояние кетоза, при котором энергия берется из жиров, а не из углеводов, — отметила Светлана Кашицкая.
По ее словам, на первых порах вы действительно можете заметить впечатляющий результат.
— Но вы снова наберете вес, как только вернетесь к обычному рациону. Кроме того, кето-диета повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, провоцирует дефицит витаминов и минералов, ухудшает мозговую деятельность. А еще вас может настигнуть кето-грипп. Это неприятное состояние, которое сопровождается слабостью, головной болью и проблемами с пищеварением. Ни одно авторитетное диетологическое сообщество в мире не признает кето-диету как безопасный способ похудения, — добавила диетолог.
Специалист подчеркнула, что в погоне за быстрым результатом некоторые упускают из виду, какими последствиями может обернуться такая экспресс-диета.
— И вот главный вопрос — а стоит ли рисковать здоровьем ради краткосрочных изменений? — задала риторический вопрос Светлана Кашицкая.
К слову, ранее диетолог рассказала, как правильно провести разгрузочный день. Спойлер: полностью отказываться от еды на сутки не стоит. Подробнее читайте в нашем материале по ссылке.
СБ
