ИССЛЕДОВАНИЯ
По данным исследований, негативный опыт, полученный в детском возрасте, повышает риск развития психологических проблем. Считается, что большая часть тревожных и депрессивных расстройств у взрослых напрямую связана с событиями, которые случились в детстве. Но реакция ребенка на травматическую ситуацию зависит от его темперамента, поэтому в одних и тех же обстоятельствах все дети реагируют по-разному: для одного негативный опыт обернется неизбежной психологической проблемой, а на другого он никак не повлияет.
ДЕТСТВО НЕ ВЛИЯЕТ?
Детско-родительские отношения – важный аспект в становлении личности. Стоит отметить, что ранний опыт влияет на формирование мировоззрения, мироощущения человека, а также на то, как он выстраивает взаимоотношения с окружающими и с самим собой.В раннем возрасте формируются важные психические функции: мышление, речь, память, воображение. Они выстраиваются в процессе деятельности и под влиянием родителей, которые играют значимую роль для ребенка. Подражание – это естественный процесс для любого ребенка, позволяющий обучаться контакту с миром.
И, конечно, если в детстве ребенок постоянно видел конфликтные ситуации, чувствовал отсутствие безопасности и защищенности – это в какой-то момент может стать привычным, формируя ощущение, что так живут все взрослые, значит, и ему придется поступать подобным образом, когда придет время.
И вероятно, что в будущем он может столкнуться с трудностями в выстраивании близких отношений с людьми, повышенной тревожностью, чувством неполноценности и проблемами с самооценкой.
Поэтому нельзя отрицать, что детство влияет на становление личности, ментальное состояние. Но далеко не все проблемы взрослого стоит списывать на приобретенный детский опыт, виня родителей или обстановку в семье. Лучше все же стараться взращивать в себе ответственность за то, что происходит во взрослой жизни, зная, что вы уже не беспомощный ребенок, а личность, которая живет свою жизнь и может делать это так, как считает нужным.
ТЕОРИЯ ТРАВМЫ
Травматический опыт действительно может привести к ментальным проблемам. Если ребенок столкнулся с сексуальным, физическим, эмоциональным насилием – это оставит отпечаток на психике и потребует грамотной и корректной работы со специалистом.Ребенку важно чувствовать любовь и заботу, знать, что его принимают таким, какой он есть, не игнорируют его потребности, не отвергают, не проявляют холодность. Если этого нет, то во взрослом возрасте человек может испытывать повышенную тревожность, быть склонным к депрессии, иметь избегающее поведение.
Кстати говоря, с негативными факторами могут встретиться дети, которые растут в довольно комфортных условиях. Но здесь родительская любовь и забота могут быть чрезмерными и проявляться в качестве излишнего контроля, завышенных требований к успеваемости, сравнениях с другими детьми, ограничениях. И это тоже не лучшим образом повлияет на ребенка.
НЕИДЕАЛЬНАЯ СЕМЬЯ
Сейчас, когда психология стала массовым трендом, стремление к «проработанности» и лучшей версии себя поглощает все большее количество людей. Многие считают правильным и даже нормальным обвинять своих родителей в неудачах настоящего, думая, что это путь к исцелению. Но, пытаясь прийти к идеалу, люди на самом деле все больше отдаляются от реальной жизни, где нет ничего абсолютного. Есть промахи и победы, которые одинаково важны для становления личности.Родители же, получая информацию о том, что они что-то делали не так, испытывают чувство вины, погружаясь в ощущение собственной несостоятельности как родителя из-за повышенной тревожности.
Часто даже заботливые и любящие мамы с папами могут чувствовать, что делают недостаточно для чад, ведь приблизиться к идеалу не получается, поэтому они вешают на себя ярлыки неидеальных или даже плохих родителей.
Дети, нередко думая, что проблемы их неудач кроются в семье, порой не стесняются озвучивать претензии в сторону значимых взрослых. И не меняют свое поведение, стараясь приобрести новый опыт, а продолжают жить в иллюзии, что ничего не изменить, смиряясь со своими ментальными трудностями.
Чтобы не стать заложником мыслей о том, что вам не повезло и вы выросли в семье, далекой от идеала, подумайте о том, что вы – это не ваши родители, которые, скорее всего, дали вам все, что могли, опираясь на собственный жизненный опыт. И даже если они были резкими или не относились к вам с сочувствием, это не значит, что вы не сможете жить жизнь, которую хотите.
Но обвинительная позиция вряд ли даст вам возможность приблизиться к решению этой задачи, поэтому фокус внимания лучше сместить с того, почему у меня чего-то нет и кто за этим стоит, на то, чего я хочу на самом деле и что я готов для этого сделать.
КАК ИСПРАВИТЬ?
Если вы понимаете, что в каких-то обстоятельствах или ситуациях вы чувствуете себя уязвимо, испытываете дискомфорт, не можете разобраться в эмоциях и ощущениях, знайте, что это поправимо. Работая со специалистом, вы сумеете деликатно и аккуратно разобраться с причиной ваших переживаний, принять собственные ощущения и эмоции, изменить негативные установки, выработать новые привычки.Рекомендуем начать с малого: попробовать вести когнитивно-поведенческий дневник, где будете отмечать, какую эмоциональную реакцию вы даете на разные ситуации вашей жизни, как действуете и какими мыслями это приправлено. Это позволит не только лучше узнать себя, но и не копить переживания внутри, а перенести их на бумагу, дав им место, чтобы потом проанализировать собственные ощущения и реакции.
Ребенку важно чувствовать любовь и заботу, знать, что его принимают таким, какой он есть, не игнорируют его потребности, не отвергают, не проявляют холодность. А если этого нет, то во взрослом возрасте человек может испытывать повышенную тревожность, быть склонным к депрессии, иметь избегающее поведение.СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ
Как мы выяснили ранее, в мире нет ничего идеального. Все люди совершают ошибки. Это нормально. Но некоторые рекомендации помогут ребенку чувствовать себя комфортно в домашней среде, а родителям получше узнать собственных чад.
1 Ребенок имеет право на свои желания. Если он хочет петь или танцевать, не стоит тащить его на бокс, думая, что так для него будет лучше. Дайте ему право найти занятие по душе и реализоваться.
2 Учитесь выдерживать его эмоции. Это не значит, что допустимо вести себя вне рамок норм морали. Это лишь даст возможность проживать разные состояния, благодаря чему он сможет научиться определять, что и в какой момент он чувствует.
3 Общайтесь с ребенком. Если ребенок подошел к вам, чтобы рассказать что-то, отложите дела и выслушайте его. Возможно, если этого не сделать, он больше не поделится.
4 Проводите время совместно, изучайте то, что нравится ребенку, делитесь тем, что любите вы. Спрашивайте о его желаниях, планируйте отдых или развлечения, считаясь с мнением ребенка.
Наталья АРЕФЬЕВА, психолог, гипнолог и ACT-терапевт
