Ежегодно 15 сентября отмечается необычный международный праздник – День худеющих. Для многих людей, особенно женщин, недостижимые стандарты красоты диктуют жесткие рамки, и многим хочется достичь идеала с помощью диет. День худеющих – это не просто отличный повод для того, чтобы поделиться друг с другом своим опытом и успехом, но и повод привлечь внимание общества к вопросам здорового образа жизни, правильного, сбалансированного рациона и безопасного снижения веса.
Я решила поинтересоваться у новогрудчан и гостей города, как они относятся к диетам.
Виктория Шишкирь с дочерью Яной и сыном Александром:
– Мы относимся к диетам крайне негативно. Сегодня при обилии различных «авторских методик похудения» и разнообразных «марафонов снижения веса» в интернете все больше людей попадают в ловушку непрофессионалов и калечат свой организм, занимаясь самолечением. Мы считаем, что если уж для кого-то так важно похудеть, делать это нужно правильно и с удовольствием. Здоровый сон, хорошее настроение и полноценный рацион – вот главные ключи к успеху в похудении!
Гертруда Боровская:
– Не одобряю диеты, я за полноценное питание. В погоне за стандартами красоты многие забывают о здоровье. Любая диета – это ограничение потребления веществ, что может иметь очень неприятные последствия. Чтобы не нанести вреда своему организму, в первую очередь, нужно изменить пищевые привычки. Выбирайте здоровое и сбалансированное питание, которое будет богато витаминами и микроэлементами – и тогда о диетах думать не придется!
Виктория Остроух:
– Я положительно отношусь к диетам и к тем людям, которые на них «сидят». Главное, без фанатизма. Но сама никогда «не сидела» на диетах, больше склоняюсь к правильному питанию. По-моему, это самый умный и приятный способ быть в форме. Конечно же, не всегда получается кушать правильную пищу, иногда делаю «разгрузочные» дни и балую себя чем-нибудь вредным. Но вместе с тем, чувствую себя прекрасно.
Интересные факты:
– Три страны, где проживают самые стройные люди, – Япония, Китай, Индия.
– Существуют ароматы, которые способствуют похудению. К ним относятся ароматы мяты, банана и яблока, которые передают в мозг импульсы о насыщении.
– Ученые Калифорнийского университета доказали, что длительное пребывание на диете снижает ее эффективность. Чтобы продолжать худеть, необходимо разнообразить меню и практиковать регулярные физические нагрузки.
– Чем ярче свет, тем меньше вы съедите. К такому выводу пришли немецкие ученые. Недостаток света искажает размер порции (она кажется меньше), и количество съеденного контролировать сложнее.
– Диетическая индустрия по всему миру зарабатывает $40 млрд. Задумайтесь, а какую пользу это принесет вашему организму?
– Лишний вес не передается генетически. Наследственность является лишь одним из факторов, но основную роль все-таки играют режим дня, качество питания, образ жизни, физические нагрузки.
– В мире существует более 28 000 различных диет.
– Набор веса – длительный процесс, как и похудение. Если после кусочка торта весы показали + 300 г. – это вода, а не жир. Утром вес придет в норму.
«Новае жыццё» | Telegram | VK | OK | Facebook |
Instagram | YouTube | TikTok |
