Специалист ЦГЭ не только рассказала ребятам о здоровом питании, но и напомнила учащимся о правилах здорового образа жизни. В конце мероприятия ребята поучаствовали в интерактивной игре «Полезно – вредно».
Как питаться правильно?
Основу рациона должны составлять продукты растительного происхождения (овощи, фрукты, орехи, бобовые, цельнозерновые продукты), которые являются основными источниками пищевых волокон;
Необходимо обеспечить достаточное потребление белка за счет продуктов животного и растительного происхождения (рыба, птица, яйца, красное мясо, молочные продукты, бобовые);
Важно обеспечить употребление продуктов – источников кальция, прежде всего – молочных;
Ограничение использования соли, сахара, насыщенных жиров, которых особенно много содержится в продуктах глубокой переработки (колбасные изделия, мясные и рыбные продукты, промышленные кондитерские изделия, чипсы, крекеры, фаст-фуд и другие).
Телеграмм-канал ЦГЭ, @novcge
«Новае жыццё» | Telegram | VK | OK | Facebook |
Instagram | YouTube | TikTok |
