Эксперт отметила, что в черешне много калия, улучшающего состояние сосудов и нормализующего артериальное давление. При этом в ягоде содержится большое количество сахара – ею не стоит злоупотреблять. Калий также содержится в голубике, а также в состав ягоды входят витамин С и антиоксиданты.
В крыжовнике содержатся микроэлементы и витамины, улучшающие обмен веществ и укрепляющие кровеносные сосуды. Кохолкова подчеркнула, что эта ягода богата снижающими риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний флавоноидами.
Диетолог назвала «ягодой молодости» клубнику, отметив, что самой полезной из всех сортов следует считать лесную землянику. Эта ягода хорошо влияет на состояние кожи. При этом клубника – самая аллергенная ягода, ее не рекомендуют детям до трех лет.
Завершила список малина. По мнению Кохолковой, эта ягода должна носить звание «королевы летних ягод». Малина богата флавоноидами, антиоксидантами, которые вкупе с витамином С заметно улучшают состояние организма.
ont.by
