Без вреда для фигуры: какие продукты можно есть на ночь?

Без вреда для фигуры: какие продукты можно есть на ночь?

22 Сентября 2021 183
На ночь можно съесть горсть орехов и злаковые хлебцы с ложкой орехового масла.Если перед сном человек испытывает чувство голода, лучше сделать легкий перекус. Какие продукты подойдут для этого, рассказали исследователи из Нью-Йоркской государственной академии питания и диетологи Джонатана Вальдеса.
По словам специалистов, на ночь можно съесть горсть орехов и злаковые хлебцы с ложкой орехового масла. Лучше всего выбрать миндаль, кешью или пекан. Также не будет вреда для фигуры и от творога или черешни, пишет ont.by со ссылкой на портал HuffPost.

Как отметили исследователи, ощущение голода может появиться перед сном в том случае, если днем питание было недостаточным. Поэтому нужно следить за тем, чтобы завтрак и обед были сбалансированными.

Гродненская правда