Бывает, что, воспитывая ребенка, родитель слишком сильно опекает его, принимает за него решения, «закрывает собой» в трудных ситуациях. И даже по мере взросления чада не дает ему проявлять самостоятельность. Такой детский опыт может стать причиной проблемы под названием «Я не знаю, чего хочу». Как нам в сознательном возрасте научиться понимать свои желания, рассказала психолог.

Более того, когда начинаешь осознавать эту проблему, все выходит не так гладко. Начинаешь больше думать об этом, но тем самым еще дальше отходишь от истины. Почему же так происходит? Потому что срабатывают многолетние защитные механизмы, блоки и запреты.

«Найти свои желания можно разными способами. У меня есть три рекомендации, как это сделать. Во-первых, обратите внимание, за чем или за кем вы чаще всего наблюдаете. И самое важное, что вам нравится это делать. Во-вторых, задумайтесь над тем, кому или чему вы завидуете. Ведь если вы завидуете, то в глубине души вы этого хотите. Попробуйте покрутить ниточку в этом направлении: хочу ли я этого, а что бы было, если бы это имел я, что бы я чувствовал при этом», – советует эксперт.

В-третьих, по мнению психолога, нужно приучиться делать выбор осознанно, даже если это касается какой-то мелочи.

«Например, вы заходите в магазин и у вас перед глазами фрукты: яблоки и бананы. Когда вы выбираете, то прислушиваетесь к себе и своим желаниям. Чаще всего вы не рассуждаете, что же из них полезнее, а смотрите на яблоки и думаете: «А хочу ли я их съесть?» Смотрите на бананы, и появляются мысли: «Что-то их мне сегодня не хочется». Поэтому я советую осознанно выбирать даже мелочи, приучать себя к этому. Выбираете духи, одежду, как поехать на работу – прислушивайтесь к себе и своим ощущениям, задавайте себе вопросы. После этого вы научитесь понимать свои истинные желания рано или поздно», – подытожила психолог.

Постепенно вы начнете прислушиваться и быть внимательными в первую очередь к себе, поймете, что это не эгоизм, а забота.

СБ