ГлавнаяНовостиКалейдоскопЧто произойдет с организмом, если ежедневно подниматься по лестнице пешком?
Что произойдет с организмом, если ежедневно подниматься по лестнице пешком?
Что произойдет с организмом, если ежедневно подниматься по лестнице пешком?
14 июля 2021 658
Ходьба по лестнице на свой этаж полезна для здоровья, рассказал РИА «Новости» тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.
«Ежедневные подъемы по лестнице тонизируют мышцы бедер, пресса, голеней и ягодиц. Для большего эффекта можно делать шаг шире, держать осанку и не сутулиться, сознательно напрягать мышцы пресса и ягодиц. Так вы обеспечите себе нагрузку для дыхательной системы, укрепите сердце и сосуды», — сказал Евгений Шувакин.
Он подчеркнул, что наибольшего эффекта можно достичь, если подниматься на высокие этажи регулярно. Лестница – бесплатная альтернатива тренажерному залу. К тому же она доступна постоянно вне зависимости от графика работы человека.
«Ходьба по лестнице не позволит радикально похудеть, однако увеличит вашу ежедневную активность и улучшит жизненный тонус», — добавил тренер по бегу. ОНТ