Сначала чек-ап организма
Даже если нет и намека на крещенские морозы, прежде чем погрузиться в купель, нужно к доктору. Полный чек-ап организма в этой истории обязателен. Ибо холодовой стресс может выйти боком. Ирина Атарик, заведующий отделом общественного здоровья Гомельского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, обращает внимание:— Рекомендуется заранее посетить врача и выяснить, нет ли у вас противопоказаний для омовения в купели. Случаи инсульта после окунания в воду не редкость.
Специалист перечисляет хронические заболевания, при которых точно не стоит купаться в январе, как бы ни рвались душа и тело: сердечно-сосудистые, сахарный диабет, заболевания органов дыхания, мочеполовой системы, гинекологические, офтальмологические, эпилепсия, ожирение, а также недавно перенесенная простуда. Если все в порядке по этим статьям, то можно попробовать, но с осторожностью… И, конечно же, никакого алкоголя!
Мысленно прокручиваю запретные позиции, советуюсь со своим терапевтом. Противопоказаний нет, опыт домашних обливаний накоплен. Иду дальше — к моржам.
С водой на ты
Клуб закаливания и спортивного зимнего плавания имени Героя Советского Союза фронтового летчика Григория Денисенко, который в 60‑х годах организовал сообщество гомельских моржей, расположен в зоне городского пляжа р. Сож. На Крещение здесь обычно делают купель. Руководитель клуба Владимир Биленко, военный пенсионер, имеющий 25‑летний опыт закаливания, сторонник разумного окунания:— Хотя бы за десять дней нужно приучать тело к холодовым нагрузкам. Контрастный душ, воздушные ванны, прогулки на свежем воздухе. Тогда это в комплексе сработает на иммунитет. Но если говорить о моржевании как способе закаливания организма, то правильно начинать в августе и подходить к зимнему купанию подготовленным.
Кто пропустил август и только сейчас созрел для купели, тоже имеет шанс. Мне в помощь не только опытнейшие моржи Владимир Биленко и Светлана Тусова, но и молодежь клуба Максим Любин, Евгений Морозов, Денис Жданов… У них в багаже годы зимних заплывов и спортивные победы в турнирах на холодной воде — пошагово все показывают и по пунктам рассказывают.
К слову, каждый из них по-разному приходил в закаливание. Максим Любин по жизни на спорте, в теме моржевания больше десяти лет. Просто однажды решил попробовать, посильно ли. Оказалось, и посильно, и полезно. Заверяет: «Не только отличный тонус для организма, но и качественный антистресс». А вот его товарищ по клубу Евгений Морозов, еще и ультрамарафонец, преодолевающий сложнейшие дистанции, стал моржом аккурат после крещенского купания:
— Окунуться пригласили друзья. Мне понравилось. Решил продолжить. Для здоровья сплошной плюс. Меняется все — отношение к питанию, спорту. Благодаря моржеванию я открыл для себя ультрамарафоны. Почувствовал, что могу.
В реку и обратно
Экстрим-забеги пока в сторону. Моя дистанция — несколько метров.Счет на секунды: в реку и обратно. Перед окунанием — обязательный разогрев. «Пробежка не до пота», — инструктирует Биленко. В воду заходить постепенно. Никаких ныряний. Владимир Ильич цементирует в сознании: «Окунаться с головой для новичков опасно. Спазм сосудов может привести к любым последствиям. Мой совет: без головы!».
На дворе плюс 3, температура воды плюс 1. «Моржи» говорят: курортный расклад. Сож обжигает разгоряченное тело. Следуя наставлениям, ополаскиваю руки, лицо. И продолжаю держаться принципа неспешности. Дистанция «почти по пояс» взята. С берега команда:
— Давай! Три раза окунуться и на берег!
На берег, понятно, уже в ускоренном восторженном темпе. Тело невесомое, совершенно не чувствуется. А вот руки и ноги начинают требовать тепла. Аккуратно растираюсь полотенцем, стоя на коврике. Шапку на голову, руки в перчатки, ноги в носки. Сначала обязательный чай из термоса, а потом легкая дистанция, чтобы тепло быстрее побежало по телу. После бодрящей водицы такое ощущение, что теперь и марафон по силам. Не бежишь — летишь...
Купели — в каждом районе
Как рассказали в Белорусском республиканском ОСВОД, по всей стране подготовлено около 100 купелей, в том числе около 30 в Гомельской области. Возможности для окунания будут и в крупных городах, и в районах. У купелей оборудуют места для переодевания. Здесь же будут дежурить различные службы. ОСВОД напоминает о соблюдении правил безопасности и ответственном отношении к своему здоровью.ПРЯМАЯ РЕЧЬ
Протоиерей Александр Лопушанский, председатель комиссии по канонизации святых Гомельской епархии Белорусской православной церкви:
— Традиция окунаться в ледяную купель на Крещение Господне не церковная, она не является обязательной для верующих, это по большей части народный обычай. Если человек к этому привык, умеет, пожалуйста, соблюдая все меры безопасности. Если впервые, не надо экспериментировать, не рискуйте своим здоровьем. В празднике не это главное. Праздник Богоявления в другом — в том, чтобы пойти на богослужение, причаститься, помолиться. Вспомнить о Боге, позаботиться о своем внутреннем мире. Это и есть лучшее проведение праздника.
На заплыв!
В Полоцке с 17 по 20 января проходит Кубок СНГ «Полоцкая купель — 2025»
В заплывах участвуют свыше 1000 человек в возрасте от 12 до 80 лет и старше. Тем временем в Минском районе Республиканский центр олимпийской подготовки по воднолыжному спорту «Птичь» 18 — 19 января встречает фестиваль закаливания «Крещенская купель — 2025».
sb.by
