– Роман Павлович, часто мы слышим, что пенсия – это долгожданный отпуск. Но, как психолог, вы сталкиваетесь и с другой стороной медали. Расскажите, что происходит с человеком, когда он официально становится пенсионером?
– Действительно, пенсия – это, в первую очередь, заслуженный отдых после длительной трудовой деятельности. История введения пенсионного возраста в 1930-х годах показывает, что это всегда было связано с заботой о благополучии граждан. С возрастом расходуется как биологический, так и психологический ресурс. Общаясь с пациентами старшего возраста, часто слышу высказывания «скорее бы эта пенсия». Как психолог, я понимаю, что человек находится в состоянии эмоционального, а иногда и физического, истощения. Ресурсы восстановления организма с возрастом сильно замедляются, и людям все сложнее выполнять свои профессиональные обязанности. Они находятся в предвкушении длительного и постоянного отдыха, завершения стрессовых рабочих ситуаций и решения профессиональных проблем. Однако, как показывает практика, для многих выход на пенсию – это новый этап, требующий выработки совершенно новых моделей адаптации. Человек, привыкший к определенному ритму жизни, к профессиональным обязанностям, после их завершения может потерять привычные ориентиры.
– Почему так происходит? Многие мечтают об отдыхе.
– Да, предчувствие отдыха, завершение стрессовых рабочих ситуаций – это естественное желание. Но после получения пенсионного удостоверения жизнь, которая была выстроена за 40 лет, кардинально меняется. Для кого-то это радость и облегчение, но для других, особенно для тех, кто был безгранично предан своему делу, для кого работа была смыслом жизни, пенсия может стать причиной ментального страха, ощущения собственной ненужности и одиночества. Биологические часы и профессиональные привычки первое время могут не давать покоя. Новоиспеченный пенсионер может просыпаться в привычное время в тревоге, не опаздывает ли он на работу, готова ли его рабочая одежда, а иногда даже ждать звонка от руководства. И каждое утро приходится ментально перестраивать себя, напоминая: «я уже на пенсии».
– Можно ли сказать, что для них это своего рода потеря идентичности?
– Частично. Есть люди, профессиональные навыки которых спасали жизни людей, влияли на решения и развитие деятельности в больших и малых коллективах, одним словом, приносили большую пользу обществу. Именно этой категории людей наиболее сложно адаптироваться к пенсионному периоду жизни. Потому что часто выход на пенсию воспринимается ими как «социальное забвение». Это внутреннее недовольство, отсутствие привычной самозанятости может перерастать в различные формы контроля над близкими, гиперопеку над внуками, оскорбительность, ранимость по мелочам, желание давать «ценные указания».
– Существуют ли эффективные способы справиться с этими сложностями?
– Безусловно. Во-первых, важно понимать, что пенсия – это не финал, а новый этап в вашей жизни. Ведь там, где закрылась одна дверь, обязательно открываются другие. Поэтому заранее необходимо составить четкий план – чем я займу свое свободное время и с кем я его буду проводить. Ведь самореализация личности не заканчивается на окончании официальной трудовой деятельности. Это может быть хобби, увлечение, которое поглощает и восхищает, давая возможность для саморазвития и познания новых граней своих интересов. Также очень важно продолжать вести активный образ жизни – как физически, так и ментально. Радостно, что есть компетентные структуры по организации досуга пенсионеров, где они могут встретиться с единомышленниками, завести новые знакомства, открывать в себе новые таланты и навыки, о которых иногда и сами не подозревали.
– Как сохранить гармонию с близкими, ведь нередко именно на этом этапе возникают конфликты?
– Здесь ключевым является развитие психологической гибкости. Необходимо учиться слышать и понимать своих детей и близких. Это проявление мудрости, которая приходит с возрастом. Ваша задача – оставаться интересным самим себе. Когда человек внутренне наполнен, у него есть свои увлечения, он не стремится заполнить пустоту контролем над другими. Именно через этот внутренний интерес к жизни вы будете получать любовь и уважение от своих родных.
– И напоследок, Роман Павлович, какой главный совет вы дали бы нашим читателям, которые готовятся к выходу на пенсию или уже находятся на этом этапе?
– Главный совет – это осознать, что ваша личность и ваше развитие не заканчиваются с окончанием трудовой деятельности. Работа над своим внутренним миром, своим характером, своим интересом к жизни продолжается до конца жизни. Ищите новые смыслы, новых друзей, новые увлечения. Ленивое и бесцельное проведение времени может превратить вас в ментально токсичного и недовольного человека, от которого трудно не только родным и близким, а в первую очередь, самому себе.
«Новае жыццё» | Telegram | VK | OK | Facebook |
Instagram | YouTube | TikTok |
