Следует различать понятия старение и старость. Старение – это процесс, который начинается еще в утробе матери и идет в течение всей жизни, а старость – это состояние, определяющееся накоплением определенных изменений в организме, которые проявляются во внешнем облике человека, в отклонениях структуры и функции его внутренних органов.Существует понятие «кардиоцеребральное неравноправие»: сердце дает нам знать, что болит, а мозг – нет, поэтому о мозге мы беспокоимся меньше, однако нарушения, вызывающие старение личности, происходят в первую очередь там.
Не стоит забывать, что старость – это часто состояние души, а не тела.
Здоровый образ жизни – залог долгожительства. Начните внедрять базовые принципы здорового образа жизни сегодня – и результаты не заставят себя ждать. Их всего шесть: правильное питание; регулярная физическая активность; качественный сон; эффективное управление стрессом; крепкие социальные связи; наличие смысла и целей в жизни, умение получать удовольствие от жизни.
Жить долго, оставаясь здоровым и активным – посильная задача. Начать путь к долголетию никогда не поздно!
Анжела Медведь, врач общей практики Новогрудской ЦРБ
«Новае жыццё» | Telegram | VK | OK | Facebook |
Instagram | YouTube | TikTok |
