Врач пояснила, почему в состоянии покоя пульс составляет 100 ударов в минуту и выше

15 августа 2025

Пульс 100 ударов в минуту и выше в состоянии покоя — это не всегда признак болезни, но сигнал, который нельзя игнорировать. Российский доктор Ольга Лисенкова рассказала, почему сердце бьется так быстро.

По словам Ольги Лисенковой, в состоянии полного покоя — когда вы не нервничали, не бегали, не поднимали тяжести и не переживали стресс — частота сердечных сокращений (ЧСС) у взрослого человека не должна превышать 75 ударов в минуту:

— Оптимальный пульс в покое — 60–70 ударов, а у тренированных людей он может быть и 50–55, что тоже нормально. Если же ваш пульс постоянно 100 и выше, даже в спокойной обстановке, — это тахикардия в покое, и она требует внимания.

Ольга Лисенкова рассказала, что может быть причиной:

— Первое — проблемы с щитовидной железой. Гипертиреоз (повышенная функция щитовидной железы) — одна из самых частых причин тахикардии. При избытке гормонов Т3 и Т4 сердце начинает биться чаще. Но даже при гипотиреозе (снижении функции) иногда может быть высокий пульс — особенно если есть сопутствующие нарушения или прием гормонов в неправильной дозировке. Второе — анемия (низкий гемоглобин). Когда в крови не хватает гемоглобина, ткани получают меньше кислорода. Сердце начинает работать интенсивнее — ускоряя пульс, чтобы компенсировать кислородное голодание. Особенно часто это встречается у женщин.

Третье — дефицит магния и калия.

— Это, пожалуй, одна из самых частых и недооцениваемых причин высокого пульса, — отметила врач. — Магний и калий — ключевые электролиты для нормальной работы сердца. Их нехватка может вызывать не только тахикардию, но и ощущение перебоев, трепетания, «выскакивания» сердца. Причем дефицит магния может быть даже при нормальных показателях в анализе крови — потому что он в основном находится внутри клеток.

Четвертое — нарушения ритма сердца. По словам Ольги Лисенковой, ее всегда высокий пульс — это просто учащение синусового ритма. Иногда это пароксизмальные тахикардии, мерцательная аритмия, экстрасистолия и другие нарушения. Пятое — стресс, тревожность, вегетативная дисфункция.

— Психоэмоциональное напряжение, хронический стресс, вегето-сосудистая дистония — всё это может вызывать учащенное сердцебиение. Но важно сначала исключить органические причины, и только потом говорить о функциональных нарушениях, — пояснила врач.

Что делать, если у вас пульс 100 в покое?

Шаг 1. Не паниковать. Иногда одно измерение — это случайность. Измеряйте пульс утром, в состоянии покоя, после 5 минут сидения.

Шаг 2. Пройти базовую диагностику: