Сколько творога можно съесть за день

Сколько творога можно съесть за день

05 января 2023 195

Творог – это полезный продукт, который необходим для нормальной работы организма.


Он положительно влияет на состояние костей и зубов, повышает иммунитет и стабилизирует пищеварение, улучшает состояние зубов и волос.

Кроме этого, продукт помогает бороться со стрессом, волнением, укрепляет сердце и сосуды, а также снижает уровень «плохого» холестерина. 

Также творог является идеальным дополнением к диетам. Надо учитывать, что он хорошо усваивается, в нем много белка и мало жира.

Еще один значительный плюс в том, что творог – отличный жиросжигатель.

Но важно не переборщить с продуктом. Все-таки во всем нужно помнить меру. 

Специалисты отмечают, что норма для женщин – до 200 граммов в день, для мужчин – до 250 граммов. 

Если съесть за день слишком много этого продукта, то возникнет риск запора. 

Важно также помнить про противопоказания.

Не следует есть творог при диабете, высокой температуре, кашле, астме, воспалении миндалин. Не надо есть перед сном творог, а если и делать это, то обязательно после нужно тщательно почистить зубы, поскольку некоторые бактерии могут спровоцировать кариес. 

Белновости