Анна Кореневич отметила, что физические нагрузки должны идти рука об руку с медикаментозной терапией и сбалансированным питанием:

— Инфаркт случается у людей разного возраста и с разным состоянием здоровья, поэтому универсальной программы для всех не существует. Но есть абсолютно точный факт: при сердечно-сосудистых заболеваниях грамотные нагрузки не только улучшают самочувствие, но и значительно продлевают жизнь. Главное правило: нагрузки должны быть безопасными, регулярными и приносить вам удовольствие.

Анна Кореневич предупредила, что, прежде чем приступать к тренировкам, обязательно обсудите с вашим врачом:

1. Есть ли у вас сердечная недостаточность?

2. Есть ли опасные нарушения ритма сердца?

3. Есть ли серьезные структурные нарушения (проблемы с клапанами, кардиомиопатия)?

Ваши дальнейшие действия зависят от ответов:

Если все три ответа «НЕТ» — к плановым тренировкам можно приступать уже через 4–6 недель после приступа.

Если ЕСТЬ опасные аритмии или структурные нарушения — тренировки могут быть противопоказаны.

Если ЕСТЬ сердечная недостаточность — тренировки возможны, но только в строго ограниченном объеме и под постоянным контролем врача.

Кардиолог отметила, что польза от физической активности достигается за счет постепенности, регулярности и постоянного контакта с врачом. Анна Кореневич рассказала основные принципы:

— Тренировки должны проводиться только в хорошем самочувствии и настроении, при нормальной температуре тела, нормальном уровне артериального давления (от 90/60 — 130/80), пульсе от 50 до 90 ударов в минуту в покое. Заниматься спортом нужно через 1,5–2 часа после приема еды и таблеток. Уличные тренировки должны проводиться в комфортную погоду без сильного ветра, дождя или снега. Температура воздуха не должна быть ниже -10 °C и не выше +25 °C.