По словам Яны Катаевой, то, что рабочие проблемы не нужно обсуждать дома с родными, а оставлять их «за дверью», чтобы не испортить отношения с семьей, – это миф.
– Все совершенно наоборот, – сказала психолог. – Рабочие вопросы и проблемы можно и нужно нести домой и обсуждать их с супругой или супругом, потому что от них в какой-то степени зависит ваш брак. Психологи говорят, что благополучие пары во многом зависит от того, помогают ли люди друг другу переварить и переработать внешний стресс. То есть может ли один помочь другому с тем стрессом, который каждый накопил в течение дня. И тут самый лучший способ – начать разговаривать с партнером о том, как у него или у нее прошел рабочий день, что произошло за это время и как человек чувствует себя сейчас.
Семейный психолог уточнила: каждому приятно чувствовать, что о его тяжелом дне хотят поговорить и узнать, что с ним произошло и почему он такой злой. По словам Яны Катаевой, если приходить с работы злым, раздраженным и не обсуждать навалившиеся проблемы с партнером, то со временем начнешь срываться на близких, отдаляться от них и замыкаться. И именно это испортит отношения в семье и отдалит друг от друга партнеров.
– Важно разговаривать о том, как прошел день, – повторила специалист. – Самое главное – откликаться эмоционально, то есть слушать, сочувствовать и выражать свое понимание. Также научитесь не давать советов. Хоть иногда это очень хочется сделать, все же если вас не просят давать совет – не давайте. Если вы не уверены, нужен ли ваш совет, спросите напрямую у партнера, интересно ли ему, что вы думаете и как это видите. Третье – будьте на стороне партнера. Неправильная реакция заставит человека думать о том, что это он был не прав на работе, если на него, к примеру, сорвался начальник. Правильнее будет высказывать свое отношение к ситуации и жалеть партнера. Можете даже вместе осудить действие начальника. Но обязательно помните, что в разговоре должны участвовать обе стороны – вы рассказали, как прошел ваш день, не забудьте спросить, как он прошел у вашего партнера. Такие обсуждения должны стать ежедневными в вашей семье, потому что они позволяют стать ближе друг к другу в эмоциональном плане и значительно снизить стресс.
sb.by
