Этот день – не просто дата в календаре, а глобальная акция, призванная сосредоточить внимание на проблемах слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с инвалидностью по зрению.
По данным ВОЗ, более миллиарда людей в мире живут с нарушениями зрения, которые можно было бы предотвратить или которые еще не устранены.
Ключевая идея Всемирного дня зрения – донести до людей простую истину: регулярная забота о глазах помогает сохранить зрение на долгие годы. Вот несколько простых, но эффективных советов от офтальмологов:
1. Регулярно проходите осмотр. Даже если вас ничего не беспокоит, посещайте офтальмолога не реже одного раза в 1-2 года. Это поможет выявить проблемы на самой ранней стадии.
2. Защищайте глаза от ультрафиолета. Носите качественные солнцезащитные очки с UV-фильтром не только летом, но и зимой.
3. Давайте глазам отдых. При работе за компьютером или со смартфоном каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и смотрите на объект вдали (правило «20-20-20»).
4. Сбалансированно питайтесь. Включите в рацион продукты, богатые витаминами А, С, Е, цинком и лютеином: морковь, чернику, листовые зеленые овощи, жирную рыбу, орехи.
5. Ведите здоровый образ жизни. Контроль артериального давления и уровня сахара в крови, отказ от курения – все это снижает риск сосудистых заболеваний глаз.
6. Не занимайтесь самолечением. При покраснении, боли или ухудшении зрения немедленно обращайтесь к специалисту, а не капайте первые попавшиеся капли.
Всемирный день зрения – это повод задуматься о том, что мы можем сделать для себя и других. Помните, что бережное отношение к своим глазам и внимание к тем, кто уже имеет проблемы со зрением, – это вклад в здоровое будущее для всех.
Уважаемые читатели! В рамках Всемирного дня зрения мы предлагаем вам принять участие в нашем опросе.
«Новае жыццё» | Telegram | VK | OK | Facebook |
