Враги здорового сна: продукты, которые не стоит есть на ужин

Враги здорового сна: продукты, которые не стоит есть на ужин

Враги здорового сна: продукты, которые не стоит есть на ужин

03 июня 2020 698
Испанские диетологи рассказали, употребление каких продуктов на ужин негативно влияет на сон. Среди них – сыр, темный шоколад и капуста, пишет ОНТ со ссылкой на Lavanguardia.

Как отметили специалисты, некоторые сыры содержат аминокислоту, которая повышает выработку норадреналина. В темном шоколаде есть кофеин, поэтому этот продукт также лучше не есть на ночь.

Перед сном лучше воздержаться и от употребления капусты. Она содержит нерастворимые волокна, которые долго перевариваются в желудке и мешают заснуть. Диетологи рекомендуют также отказаться от острой пищи и томатного сока.

Групппа "НЖ" в ВКонтакте Новогрудок за здоровый образ жизни! Подписывайтесь! 

ont.by