Почему не стоит каждый день есть овсянку, рассказала диетолог

Почему не стоит каждый день есть овсянку, рассказала диетолог

Почему не стоит каждый день есть овсянку, рассказала диетолог

11 Августа 2020 133
Диетолог Галина Барташевич рассказала о том, почему не стоит питаться овсяной кашей каждый день, пишут «Известия», сообщает mir24.tv.

По словам эксперта, в овсянке содержатся фиаты – вещества, которые препятствуют нормальному усвоению кальция. Дефицит этого микроэлемента в организме может привести к остеопорозу, известному как «костная болезнь».

Для того чтобы избежать подобных последствий, овсяную кашу следует употреблять в пищу не чаще двух – трех раз в неделю.

Вместо овсянки диетолог порекомендовала есть на завтрак гречневую или ячневую крупу, а также рис и булгур. Вместе с тем, по словам Барташевич, овсяное молоко организму не вредит. В нем содержится витамин D, способствующий росту волос и ногтей.

mir24.tv