Названы идеальные продукты для ужина: как есть и не толстеть вечером

Названы идеальные продукты для ужина: как есть и не толстеть вечером

Названы идеальные продукты для ужина: как есть и не толстеть вечером

14 Августа 2020 170
Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Альфред Богданов назвал продукты, которые полезно употреблять на ужин, пишет ОНТ со ссылкой на РИА «Новости».

Овощные и белковые блюда обязательно должны быть в вечернем меню – рыба, морепродукты, курица, мясо с овощами. А еще вечером рекомендуют есть яйца, творог, сыр и другие молочные продукты.

– Соблюдение этого правила позволит избежать проблем, связанных с избыточным весом.

Пищу с высоким содержанием углеводов – картофель, макароны, рис, крупы, хлеб, хлебобулочные изделия – на ужин есть вредно.


– Когда мы используем гарнир с картофелем или макаронной пастой, то в последующем все эти калории уходят в жировую массу.

Также не стоит употреблять фрукты во второй половине дня, ведь в них содержится много углеводов.
ont.by