Чтобы дети не болели. Как оградить их от вирусных инфекций?

Чтобы дети не болели. Как оградить их от вирусных инфекций?

Чтобы дети не болели. Как оградить их от вирусных инфекций?

12 Февраля 2020 99
По информации  областного центра гигиены, эпидемиологии  и общественного здоровья  на Гродненщине наблюдается сезонный подъем заболеваемости острыми респираторными инфекциями.  Однако уровень ее ниже, чем за аналогичный период прошлого года.  Среди заболевших  ОРИ  за последнюю  неделю  в Гродно  79 процентов составляют дети.

Как оградить ребенка от острых респираторных  инфекций? Советует Ирина Дубок,  заведующая  отделом общественного здоровья Гродненского  ОЦГЭиОЗ.

Свежий воздух в дом

Обязательно проветривайте помещение. Ребенка нельзя держать постоянно в тепличных условиях ¬ – это способствует снижению иммунитета.  Благодаря проветриванию в комнате не скапливаются инфекции,  а также  поступает кислород.  В холодное время года нужно стараться проветривать помещение каждые три-четыре часа. И обязательно открывать  окно за полчаса до сна, хотя бы на 10 минут.

Прогулка за иммунитетом

Поддержать нужный   иммунитет  поможет закаливание.  Однако закалять надо правильно: регулярно, постепенно и только тогда, когда ребенок здоров. Лучший способ  – каждый день  в любую погоду по два  часа гулять на свежем воздухе.  Причем  детям школьного возраста необходимо не менее часа-полутора активных прогулок в день, чтобы  была физическая нагрузка.

Одежда по погоде


b-grimm-vsemirnyij-den-snega-blog.jpg


Часто родители боятся переохлаждения детей, хотя перегрев куда опаснее. Вспотевший ребенок быстрее замерзнет, к тому же перегрев снижает сопротивляемость организма. Поэтому ребенок и дома, и на улице должен быть разумно одет (не мерз и не потел). Нельзя кутать заболевшего ребенка – это лишь помешает ему выздоравливать.

Мойте руки!


resize.jpg


Гораздо чаще возбудители инфекции передаются контактным путем через бытовые предметы. Кстати, на гладких поверхностях  (например, поручнях,  дверных ручках и т.д.) они выживают лучше, чем на пористых материалах (мягкие игрушки, ткани).  Очень важно регулярно мыть руки с мылом, особенно придя с прогулки.

Упор на витамины


452107908_vitaminy-dlya-detej.jpg


Правильное, сбалансированное питание – это залог здоровья. Лучше всего делать упор на приготовленную в домашних условиях пищу,  богатую витаминами. Включайте в меню птицу и рыбу, постные сорта мяса, молочные продукты. Пользу приносит употребление бобовых, яиц и орехов.  На первое лучше всего подходят овощные супы и бульоны, сваренные на постном мясе. Фрукты и овощи должны обязательно присутствовать в рационе ребенка. Полезны ягодные морсы, фруктовые чаи и отвары, компоты из сухофруктов. Минимизируйте употребление сладостей и мучных изделий.
Служба информации "ГП"