Немецкие диетологи заявили, что завтрак – один из самых важных приемов пищи, но есть продукты, которые употреблять на голодный желудок нельзя, пишет ОНТ со ссылкой на РИА «Новости».

Во-первых, рекомендуется отказаться от сырых овощей, богатых витаминами, минералами и клетчаткой. В первой половине дня они тяжело перевариваются и могут раздражать слизистую желудка.

Во-вторых, йогурт не советуют есть натощак, потому что он утрачивает немалую часть собственных полезных веществ при всасывании еще до попадания в кишечник. Молочный продукт лучшего всего употреблять через 1,5-2 часа после основного приема пищи или перед сном.

А еще на завтрак лучше не есть цитрусовые – грейпфруты, мандарины, апельсины, так как они могут вызвать изжогу. Бананы также нужно исключить, ведь они резко повышают уровень сахара в крови.

ont.by

Фото:pixabay.com